Как определить подъем ноги

Выбор правильной обуви — это не просто вопрос стиля и красоты, а важный аспект заботы о здоровье. Стопы человека уникальны, и одним из ключевых параметров, влияющих на удобство, является подъем ноги. Он играет значительную роль в распределении нагрузки, комфорте и устойчивости. Знание этой характеристики имеет первостепенное значение, поскольку неправильно подобранная обувь может вызывать дискомфорт и при длительном ношении даже привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. В этой статье мы подробно рассмотрим, как определить взъем обуви, чтобы правильно ее выбрать с учетом этого важного параметра.

Что такое подъем ноги

Так называют область между пяткой и пальцами, которая отвечает за поддержку и устойчивость при ходьбе. Она формируется под влиянием множества факторов, включая генетическую предрасположенность, анатомические особенности и физическую активность. Так анатомия костей, их длина и форма сказываются на высоте расстояния от свода до пола. А физическая активность отражается на состоянии мышц и связок, от которых также зависит эта величина. Например, занятия спортом, требующие интенсивной нагрузки на ноги, могут изменять натяжение и эластичность мышц, что может привести к изменениям в позиции ступни со временем.

Выделяют следующие типы подъема стопы:

• Высокий: свод резко приподнят, а нога имеет относительно небольшой контакт с поверхностью, на которой стоит. Люди с этим типом могут испытывать трудности с поиском обуви, которая будет удобно сидеть, так как многие модели не учитывают, что нужно больше пространства из-за увеличенной высоты свода.
• Средний: наиболее распространенный тип, когда стопа умеренно приподнята, и можно спокойно носить большинство туфель или ботинок без особых проблем. Однако и в этой ситуации необходимо учитывать комфорт, так как производители могут предлагать разные модельные линейки для одинакового взъема.
• Низкий (плоскостопие): в положении стоя нога практически полностью касается поверхности стопой. При таком положении может возникать излишнее напряжение и неприятные ощущения, если не поддерживается необходимая высота свода. Неправильно подобранная обувь в этом случае может вызвать боли в ногах, коленях и даже в спине.

Почему важно знать подъем ноги

Это необходимо по нескольким причинам:

1. Выбор модели без знания этого параметра может вызвать неудобства, а иногда и боль, приводить к натиранию и возникновению мозолей. Люди с высоким подъемом ноги могут столкнуться с давлением на свод, если купят пару, сшитую по слишком узкой колодке.
2. Неверный выбор обувки приводит к физическим проблемам. Например, плоскостопие может послужить причиной болей в коленных суставах, пояснице и других отделах позвоночника, ведь неправильное распределение нагрузки влияет практически на весь скелет. А в результате долговременного отсутствия поддержки свода нарушается походка, быстрее появляется усталость.
3. Если узнать, насколько высокий подъем ноги, становится проще выбирать обувь для различных видов деятельности, будь то спорт, прогулки, долгие рабочие встречи или вечеринка с танцами. Для физической активности наденьте гибкие кроссовки на плоской подошве с хорошей амортизацией, которая обеспечит стабильность и поддержку. На повседневную носку и для деловых встреч подойдут мокасины, туфли или ботинки из мягкой кожи или прочного текстиля. Они не должны быть слишком тесными или свободными настолько, что нога в них будет скользить, и при этом должны иметь достаточно толстую подошву.

Методы определения подъема ноги

Существует несколько способов, которые помогут вам определить эту величину:

• Визуальный.
  Внимательно осмотрите свою стопу, спокойно стоя на ровной поверхности. Если свод хорошо выражен и заметно приподнят, это указывает на высокий подъем. Низким его можно считать, если пространство между полом и ступней практически отсутствует.
• Тест с водой и бумагой.
  Как можно было догадаться, для этого способа понадобятся лист бумаги и вода. Порядок действий следующий: наступите на листок на несколько секунд, предварительно намочив ногу. Основываясь на получившемся отпечатке, можно сделать выводы: если вы видите четкий след с небольшой пустотой в центре, то подъем высокий, а если отпечаток почти полностью заполняет лист — низкий.
• Примерка обуви.
  Перед покупкой примерьте ботинки или туфли и обратите внимание на ощущения. Если обувь сдавливает ступню сверху или с боков, это свидетельствует о том, что она не подходит для вашего взъема.
• Консультация со специалистом.
  Если остались сомнения, то оптимальным вариантом будет обращение к врачу-ортопеду. Он тщательно изучит анатомию стопы с использованием специальных инструментов и даст рекомендации.

Как выбрать обувь в зависимости от подъема

Рассмотрим, какие модели будут наиболее подходящими для каждого типа.

1. Низкий.

• Ищите модели, которые поддерживают свод, особенно если у вас есть предрасположенность к плоскостопию. Это поможет предотвратить болезненные ощущения.
• Жесткие стельки также обеспечивают необходимую поддержку и помогают равномерно распределить нагрузку во время ходьбы.

2. Высокий.

• Идеально подойдут для создания индивидуальной посадки регулируемые ремешки с качественными застежками, которые помогут адаптировать обувь в нужной степени.
• Мягкий верх, используемый для пошива моделей, более предпочтителен, чем жесткие материалы, сдавливающие ногу.
• Подошва или стельки с высокой амортизацией обеспечат должный уровень комфорта, особенно если вы планируете много ходить.

3. Средний.

• Для этой, можно сказать, правильной стопы подойдет практически любая пара. Тем не менее всегда старайтесь выбирать комфортные варианты.
• Некоторые бренды создают модели, адаптированные под разные анатомические особенности, что может быть полезно при стандартной высоте, но нестандартной форме стопы.

Теперь, когда вы знаете, как определить подъем ноги и зачем это нужно, вы сможете носить то, в чем всегда будет удобно. В интернет-магазине Gut! большой ассортимент моделей высокого качества от проверенных производителей с разной высотой взъема на любую ступню. Покупая у нас, вы в первую очередь заботитесь о своем комфорте и здоровье.